안동과학대학교 학생상담센터, '리추얼 라이프 프로그램' 성황리에 마무리

작은 습관이 바뀌면, 삶이 바뀝니다!

안동과학대학교(총장 권상용) 학생상담센터는 지난 1학기 동안 재학생들의 건강한 습관 형성과 자기관리 역량 강화를 위해 '리추얼 라이프(Ritual Life) 프로그램'을 21일간 운영했다.

이 프로그램은 일상 속 작고 반복적인 루틴을 실천함으로써 삶의 활력을 회복하고 자기조절력을 키우는 것을 목표로 했으며, 총 100여명의 학생이 자발적으로 참여해 자신만의 습관 형성에 도전했다.

참가자들은 ▲ 하루 1.5L 이상 물 마시기 ▲ 감사일기 작성하기 ▲ 30분 운동하기 ▲ 하루 2시간 이상 책상에 앉아 공부하기 ▲ 5천 보 걷기 ▲ 부모님께 전화하기 ▲ 명언 한 줄 쓰기 등 자신에게 의미 있는 루틴을 설정하고 21일간 꾸준히 실천하며 그 과정을 일지로 기록했다.

이번 프로그램에서는 최우수상 2명, 우수상 4명, 장려상 10명 등 총 16명의 학생이 수상의 영예를 안았다. 수상자들은 " 일상의 작은 실천이 자신감을 키우고 삶에 긍정적인 변화를 가져왔다.", "하루 2시간 집중 공부 루틴이 시험 준비에도 도움이 되었다."고 입을 모았다.

특히 사회복지과 방경란 학생은 야간수업과 병행하며 늘 빠듯하게 하루를 보냈지만 이번 프로그램을 통해 단순히 견디는 하루가 아닌 스스로를 챙기고 지지하는 루틴을 만들 수 있었다."며 "매일의 실천과 기록이 자기성찰의 시간이 되었고, 삶의 균형과 에너지를 회복하는 계기가 되었다."고 소감을 전했다.

'리추얼 라이프'는 2022년부터 매 학기 꾸준히 운영되고 있으며 참가자 수는 매회 증가하는 등 학생들의 관심이 높아지고 있다.

이 프로그램은 단순한 챌린지를 넘어 삶을 스스로 디자인하고 실천하는 역량을 키울 수 있는 기회로 누구나 시작할 수 있는 작지만 강력한 습관 형성 프로그램으로 자리 잡고 있다.

스스로를 변화시키고 싶은 학생이라면, 2학기에 다시 열릴 21일의 도전에 함께해봅시다.